Ana Luiza Faria

Entenda o que é homeostase e como a ciência explica o equilíbrio vital do corpo e da mente, ajudando a compreender sensações físicas e emocionais.

O corpo expressa emoções antes das palavras. Entenda como o corpo sinaliza tensões internas e o que esses sinais revelam sobre a vida emocional.

Entenda por que relaxar à força não funciona, como o esforço para descansar aumenta o estresse e por que o relaxar acontece quando há menos cobrança.

Entenda como a ansiedade altera a respiração, quais sinais o corpo manifesta e por que esse padrão automático pode passar despercebido no dia a dia.

Entenda o que é estresse crônico, como ele se diferencia do estresse normal e quais são os efeitos desse estado prolongado no corpo e na mente

Entenda por que o cansaço emocional também gera cansaço físico, como emoções prolongadas impactam o corpo e por que o esgotamento vai além do mental.

Por Ana Luiza Faria © Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução total ou parcial sem autorização. Sentir-se sobrecarregado não é apenas uma experiência mental ou emocional. É um estado que mobiliza o corpo inteiro, muitas vezes de forma silenciosa, antes mesmo que a pessoa consiga nomear o que está acontecendo. Quando as demandas externas e internas ultrapassam a capacidade de adaptação naquele momento, o organismo entra em um modo de alerta contínuo, como se precis

Aprenda a monitorar sua saúde mental usando apps gratuitos e sinais do corpo. Guia prático com ferramentas acessíveis para começar hoje mesmo.

Descubra como seu corpo produz sinais sobre sua saúde mental antes dos sintomas. Conheça os biomarcadores que revolucionam o cuidado emocional.

Em um mundo que valoriza a produtividade acima do equilíbrio, dormir tem se tornado um luxo e o preço disso tem sido cobrado da nossa saúde mental. Nunca se dormiu tão mal na história moderna e, como consequência, transtornos como ansiedade, depressão e burnout têm se tornado cada vez mais comuns. A neurociência tem revelado, de forma cada vez mais clara, que a qualidade do sono é um pilar fundamental para o equilíbrio emocional e o bem-estar mental.

A vida cotidiana muitas vezes nos apresenta um leque de desafios e pressões que podem desencadear sentimentos de ansiedade e insegurança.

A luz que recebemos diariamente, embora pareça apenas um elemento corriqueiro do nosso ambiente, desempenha um papel crucial na forma [...]

O ritmo acelerado da vida moderna muitas vezes nos deixa sobrecarregados, com pouco espaço para respirar.

Nos dias de hoje, o tempo de qualidade se destaca como uma necessidade vital para o bem-estar.