Ana Luiza Faria

Aprenda a monitorar sua saúde mental usando apps gratuitos e sinais do corpo. Guia prático com ferramentas acessíveis para começar hoje mesmo.

Descubra como seu corpo produz sinais sobre sua saúde mental antes dos sintomas. Conheça os biomarcadores que revolucionam o cuidado emocional.

Em um mundo que valoriza a produtividade acima do equilíbrio, dormir tem se tornado um luxo e o preço disso tem sido cobrado da nossa saúde mental. Nunca se dormiu tão mal na história moderna e, como consequência, transtornos como ansiedade, depressão e burnout têm se tornado cada vez mais comuns. A neurociência tem revelado, de forma cada vez mais clara, que a qualidade do sono é um pilar fundamental para o equilíbrio emocional e o bem-estar mental.

A vida cotidiana muitas vezes nos apresenta um leque de desafios e pressões que podem desencadear sentimentos de ansiedade e insegurança.

A luz que recebemos diariamente, embora pareça apenas um elemento corriqueiro do nosso ambiente, desempenha um papel crucial na forma [...]

O ritmo acelerado da vida moderna muitas vezes nos deixa sobrecarregados, com pouco espaço para respirar.

Nos dias de hoje, o tempo de qualidade se destaca como uma necessidade vital para o bem-estar.